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Come affrontare il caldo estivo

L’afa rende le giornate d’estate faticose e difficili. Scopri quali sono i rimedi più efficaci per combattere il caldo e restare pieni di energie.

Caldo e afa in estate, non vi temo!

Caldo e afa in estate, non vi temo!

Nei mesi più caldi dell’anno, quando i gradi aumentano e l’afa opprime, le più semplici attività quotidiane diventano faticose: lavorare, camminare all’aperto, persino mangiare e dormire diventa difficile.
Un peccato, visto che l’estate è la stagione perfetta per ricaricare le batterie e fare il pieno di divertimento in vista del nuovo anno di studi o di lavoro. Per vivere questo periodo al massimo, fortunatamente, esistono dei rimedi contro il caldo davvero semplici ma efficaci. Scopri quali sono!

No al sintetico, sì a cotone e seta

Per combattere il caldo, il sintetico andrebbe riposto nell’armadio. Chi non ha il condizionatore e vorrebbe riuscire a dormire bene nonostante l’afa può puntare su lenzuola di cotone egiziano, che assorbono e disperdono efficacemente la naturale traspirazione della pelle. Uno dei consigli dei nonni – e di chi viveva prima che i condizionatori esistessero e si diffondessero – consisteva nel mettere le lenzuola nel frigorifero o nella vecchia ghiacciaia, all’interno di una busta di plastica, per rinfrescarle prima di dormirci.

Lo stesso vale per i tessuti indossati nella vita quotidiana: i rimedi al caldo impongono di optare per indumenti in cotone (mai sintetici, perché non permettono alla pelle di traspirare), anche per quanto riguarda l’underwear, e per colori chiari, che respingono i raggi solari, al contrario del nero o del blu scuro.

Mangia sano e leggero

Il caldo spossa, toglie energia, affatica. Per questo, oltre al bere molta acqua (almeno 8 bicchieri al giorno, soprattutto quando le temperature sono più elevate), occorre riempire il proprio frigorifero di frutta e verdura fresca, privilegiare albicocche, prugne, ciliegie, insalate, carni bianche, pesce, frullati, centrifugati e sorbetti.

Meglio evitare fritti, insaccati e alimenti molto salati, carni rosse, carboidrati e zuccheri che rendono la digestione più difficile e laboriosa e, di conseguenza, affaticano l’organismo già provato dall’afa. Tanti piccoli spuntini a base di frutta, verdura, proteine e vitamine reintegrano i sali minerali rilasciati dall'organismo spossato dal caldo, saziano e danno energia più che un solo pasto troppo abbondante.

Non lasciarti fermare dal sudore!

Le lunghe giornate afose possono mettere a dura prova non solo il nostro benessere fisico, ma anche quello emotivo: l’incubo del sudore torna prepotente e può creare molto disagio. Per questo, la scelta accurata del deodorante - che non irriti la pelle ma regoli e controlli la traspirazione - diventa un must. I deodoranti della linea Borotalco Active, con le loro fragranze fresche e frizzanti e la tecnologia Odor-ConverterTM che rilascia extra profumo proprio quando ne hai più bisogno, si prendono cura anche delle pelli più delicate – grazie all’assenza totale di alcool - e permettono di affrontare anche giornate da dodici ore fuori casa rimanendo freschi e puliti.

Non lasciare che il caldo metta in pausa la tua vita: con il deodorante giusto, il sudore non sarà più una preoccupazione!

Combatti il caldo a colpi di creatività

Se la necessità aguzza l’ingegno, si può ragionare su mille modi, soprattutto casalinghi e fai da te, per combattere l’afa.

Ad esempio, perché non sistemare una bacinella d’acqua ghiacciata davanti al ventilatore per creare l’effetto di un fresco nebulizzatore? O realizzare una piccola amaca (basta un lenzuolo, se non si ha a disposizione il classico modello a rete) da fissare in giardino o sul terrazzo? Dormire sotto le stelle potrebbe essere un’esperienza unica, oltre che fresca!


Hai già provato uno o più di questi rimedi? Scegli i vestiti giusti, mangia sano e, quando puoi, trova sollievo nell’aria condizionata, per non farti fermare dal caldo!