10 consigli per iniziare la giornata con il pieno di energia

1 – Svegliati prima del solito
Può sembrare una contraddizione, ma svegliarsi senza la pressione di dover fare tutto in fretta può davvero fare la differenza tra una buona giornata e una che inizia fin troppo di corsa. Prenditi i tuoi tempi e rilassati.

2 – Non starai pensando di prendere in mano il cellulare?
Le statistiche parlano chiaro. La maggior parte delle persone spegne la sveglia e, prima ancora di alzarsi dal letto, prende in mano il cellulare per dare un’occhiata ai social o alle e-mail. Sbagliatissimo! Lascia il cellulare sul comodino o, meglio ancora, nella stanza accanto. Prenditi 5 o 10 minuti per sederti sul letto e disconnettiti dall’universo per collegarti unicamente con te stesso. Rilassati e chiudi gli occhi. In questo stato di pace troverai l’energia per iniziare la giornata con una grinta che nemmeno immagini.

3 – Fai esercizio fisico
Datti la carica con una mezz’ora di attività aerobica, come ad esempio una corsa o una camminata all’aperto. Se non hai tempo o voglia di uscire di casa, fai un po’ di stretching che aiuti il tuo risveglio muscolare e ti conceda un momento di vero benessere. Prova con lo yoga e la sequenza del “Saluto al Sole”, i risultati ti sorprenderanno.

4 – Una doccia calda ed energizzante
Comincia la tua giornata alla grande con una doccia super. Avvolgiti, per esempio, nella profumazione irresistibile del Bagnodoccia Borotalco ai Fiori d’Arancio, una brezza costiera da portare a casa e da liberare nei momenti di bisogno, per un rituale energizzante. Il profumo dei Fiori d’Arancio, impreziosito dal Neroli e dalle note di fondo della classica fragranza Borotalco, è ciò che ci vuole per dare il giusto sprint anche alle mattine più complicate.

5 – Una colazione bilanciata
Certo, la merendina è comoda ed è già pronta, ma quando la giornata comincia con un po’ di frutta, yogurt o un bel caffellatte caldo riesci a dare un senso tutto diverso al solito trantran. Prepara la colazione la sera prima, dovesse servire, ma non perdere l’occasione per mangiare bene e, possibilmente, sano!

6 – Leggi qualcosa che ti ispiri
La lettura ti concentra emotivamente e ti permette di focalizzare l’attenzione sui pensieri positivi di cui hai davvero bisogno per iniziare alla grande. Fai una raccolta delle citazioni più belle dei tuoi libri preferiti e concediti una lettura veloce la mattina!

7 – Dai un abbraccio
Che sia il partner, il figlio o la mamma, non ha importanza. Inizia la giornata con un gesto d’affetto e le energie cominceranno a scorrere per il verso giusto. Garantito!

8 – Pianifica la giornata
C’è chi lo fa la sera prima. Noi vi consigliamo di prendervi 10 minuti ogni mattina per compilare un foglio con la lista delle cose da fare, pianificando ogni impegno per non perdere neanche un minuto e, al tempo stesso, non stressarvi troppo.

9 – Non farti prendere dal panico in caso di imprevisti
Capita sempre che qualcosa prenda una piega inaspettata. Non lasciarti sopraffare e affronta ogni imprevisto col giusto approccio: una cosa per volta, seguendo l’ordine di urgenza e importanza.

10 – Sorridi e sii gentile
Una parola gentile la mattina può dare la svolta alla giornata. Quando esci di casa per andare al lavoro, sorridi al mondo e questo saprà ricambiare!